OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

Cíle 

Cílem kurzu je seznámit studenty s principy zdravotně zaměřeného cvičení ve fitness. Student umí sestavit a vést cvičební jednotku zaměřenou na cvičení pro podporu správného držení těla, umí pohlídat správnou techniku cviků, zná principy kardiovaskulárního tréninku a zvláštnosti tréninku osob s civilizačními onemocněními (karidiaci, diabetici). 

Metody 

Přednášky a praxe ve fitness. Ukázky cvičení, zásobník posilovacích a protahovacích cviků.

 

Osnova:

-        Principy zdravotního fitness;

-        Správné a nesprávné držení těla;

-        Hodnocení držení těla;

-        Hodnocení pohybových stereotypů;

-        Hluboký stabilizační systém;

-        Dechová cvičení;

-        Kineziologie kloubů;

-        Cvičení na izolované svalové partie;

-        Komplexní cvičení;

-        Cvičení s využitím velkých míčů, overballů, therabandů, SM systém; -    Zdravotní funkční trénink;

-        Prevence civilizačních onemocnění;

-        Kardiovaskulární trénink;

-        Strečink, asistovaný strečink;

-        Body and mind;

-        Zdravotní fitness u sportovců a u běžné populace;